les aliments énergisants

bonjour !

en faisant quelques recherches, je viens de tomber sur une page intéressante, je vous fais partager mes découvertes. Il est toujours bon de se rappeler de ces petites infos quand on se sent un peu à plat

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Avec la vie trépidante que nous vivons tous, il est avantageux de connaître et de consommer les fruits et les légumes qui peuvent nous procurer de l’énergie.


LES LÉGUMES :

· La carotte est un concentré d’énergie : elle facilite le transit intestinal, elle est riche en fibre (en consommer une par jour).

· Le céleri aide à débarrasser l’organisme de ses toxines et autres résidus encombrants et reminéralise s’il est consommé cru.

· Le chou consommé en jus peut devenir un tonique.

· Le persil est à consommer très souvent en accompagnement dans les sauces, les salades et avec les légumes.

· L’épinard combat l’anémie et redonne une force d’enfer pour vaincre la fatigue.



LES FRUITS :

· La pomme détient des propriétés stimulantes.

· La banane est souvent l’ami du sportif, pourvue de vitamine C, B et magnésium, elle devient très énergisante.

· Le raisin a un pouvoir dynamisant, car il transforme le glucose en énergie. Si vous préférez, vous pouvez le consommer en jus, mais toujours vérifier qu’il contienne 100% de jus de fruit.

· L’abricot stimule intellectuellement.





Si vous vous sentez nerveux et stressé, il serait avantageux de manger ces aliments :

· Tous les aliments contenant de la vitamine B : le germe de blé, la levure de bière, les légumineuses, le tofu, les lentilles, les céréales entières, les viandes et abats, les fruits secs, les pommes de terre, les œufs, les champignons, ainsi que tous les autres fruits et légumes.

· Les aliments contenant du calcium aident à calmer : les produits laitiers, les épinards, le chou de Bruxelles, le brocoli, etc.
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http://www.conferencierdianecharbonneau.com/fr/bulletins/bulletin%204.htm

Bonsoir!
Attention aux sources des documents car celui-ci semble très approximatif!
Uma.

n'hésite pas à compléter ou corriger

intéressant. Par contre, j'ai toujours entendu dire (ce ne sont que des sources familiales) que la pomme faisait dormir !
Aujourd'hui j'ai d'ailleurs saupoudré ma salade avec de la levure de bière et du germe de blé : succulent.
J'ai aussi acheté une terrine végétale "terrine forestière" BJORG, qui a très bon gout. par contre, le palme est utilisé en matière grasse végétale dans ce produit ! tout le monde connait l'impact dramatique de la déforestation pour cultiver le palme (habitat vie animale, monoculture...). J'étais très étonnée mais il est indiqué en alinéa : produit issu de l'agriculture biologique = 100 % des ingrédients d'origine agricole ont été obtenus selon les règles de la production biologique. L'huile de palme peut donc être bio ?

oui !

le label est exigeant la dessus : l'huile de palme bio vient de colombie, les producteurs ont des engagements sur un principe de non-déforestation. (c'est ce que je lis sur internet selon différentes sources! )
La production bio a permis des progrès de cette culture, vers une production responsable et durable

donc le bio, çà semble ok !

annette a écrit:

Par contre, j'ai toujours entendu dire (ce ne sont que des sources familiales) que la pomme faisait dormir !

Elle est rigolote cette news!
Ce qui peut très légèrement accentuer l'envie de dormir, ce sont les repas riches en tryptophane (un acide aminé)...& la pomme en est dépourvue!

Uma.

oui, et la pomme c'est un concentré de vitamine C !


je me suis achetée un jus de carottes pour la 1ère fois, je n'ose pas encore y gouter, je vais attendre le repas..

Coucou alors ce jus de carotte j'en achete régulieremnt je trouve cela super rafraichissant et ça me donne la péche .

t'as de la chance, car moi j'aime po...
çà me fait penser à du jus de tomates, et çà j'ai jamais trop aimé

du coup je le mélange avec du jus d'orange, çà va beaucoup mieux !

raaaah çà m'énerve quand de pas savoir apprécier un truc bon pour la santé !!

désolée pour les infos sur la pomme. merci d'avoir corrigé. Ah ces anciens !
pour ce qui concerne l'huile de palme de BJORG, voici une partie de leur réponse :

pour répondre à votre question, en raison de l'absence d'huile de palme bio provenant d'Indonésie ou de Malaisie, celle-ci provient principalement de la Colombie. Dans ce pays, l'expansion de la culture de palmiers à huile est possible sans déforestation : concernant les terres aptes pour la culture de la palme (hors forêts tropicales) 8 % seulement sont plantées de palme à huile, les autres 92 % sont occupées par l'élevage bovin extensif. Toutes ces plantations sont certifiées bio par Ecocert depuis 1993 et aucune n'est bâtie sur des déforestations partielles ou totales.
De plus, l'une des plantations possède une certification Proforest accordée en 2003 : celle-ci vérifie la conformité de la plantation avec la vie sauvage (WWF), le respect des arbres d'origine. D'autre part, deux ONG locales colombiennes qui veillent au respect des conditions de travail dans les plantations, sont au contact direct des travailleurs.
Cependant, nous transmettons vos remarques auprès du service concerné et vous remercions car celles-ci nous aident à progresser et à mieux vous satisfaire.

Je pense ceci clair, et vous ?

génial de leur avoir écrit, çà leur rappelle qu'on se sent concernés !

tu as parfaitement raison sauf que tu as oublié la vitamine C qui un antioxydant.